sexta-feira, outubro 26, 2012

Exercício físico para fazer em casa

Seis exercícios físicos para fazer em casa que ajudam a reduzir medidas

Conteúdo do site MÁXIMA

Oi meninas,
Hoje trouxe uma boa notícia pra vocês: pesei essa semana  adivinhem?
Eliminei 1.300Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estou me sentindo mais animada para dar continuidade a minha saga para eliminar peso..heheh
É só um comecinho , mas dá um ânimo incrível, saber que o processo começou.
E só o que eu fiz até agora foi cortar guloseimas que eu comia principalmente a tarde.
Se eu me empenhar mais, com certeza conseguirei muito mais resultado.
Continuando meu projeto para eliminar uns quilinhos, hoje eu trouxe para vcs esses exercícios para fazer em casa.Eles são do site da revista Máxima e ajudam bastante para a queima de calorias.



Perca peso, exercitando-se em casa!
Foto: Shutterstock
Reduzir as medidas sem sair de casa é fácil. Basta seguir a série de exercícios sugerida por Thiago Poggio, professor da academia Bio Ritmo (SP). Faça cada um deles por um minuto pelo menos, na ordem apresentada aqui, e repita todo o circuito três vezes.

O ideal é você completá-lo em 20 minutos para estimular o corpo a gastar calorias.

Ilustração: Luda Lima
1. Corra sem sair do lugar, o mais acelerado que você conseguir.

2. Pule corda bem rápido e não pare para descansar.

3. Use um degrau ou uma caixa que sirva de plataforma. Suba e desça.

Ilustração: Luda Lima
4. Com as mãos e os pés apoiados no chão, realize o movimento básico da flexão.

5. Deitada de costas, mãos na nuca, pernas flexionadas, levante o tronco e volte.

6. Para dar uma pausa, caminhe devagar por cerca de dois minutos antes de retomar toda a série.
Bom meninas, essas são algumas dicas de exercícios que vão ajudar vcs que não tem dinheiro ou tempo para uma academia...hehehe
Torçam por mim.
Bjs

2 comentários:

  1. Oi,Gabrielle,que disposição a sua,hein?afff...Mas, vc está certíssima e parabéns pelo esforço e exemplo,vou me inspirar neles...rs...Obrigada por sua visita e te desejo sucesso sempre!Bjsss...

    ResponderExcluir
  2. Super bacana o post..E parabens pelos kilinhos perdidos.
    otima semana...
    olha so tem selinho pra vc la no blog.
    http://garotaenfeitada.blogspot.com.br/2012/10/selinho-o_28.html

    ResponderExcluir

Oi lindonas!!!Sejam muito bem vindas!!!Fico muito feliz com a visitinha de vcs!!!
Se sintam a vontade!!Não estou aceitando tags e selinhos por falta de tempo ok?Obrigada!!Voltem sempre!!!!Bjinhos

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Capricorniana,mãe de três filhas, casada,apaixonada por maquiagem,acessórios, sapatos, bolsas, enfim, louca por moda e beleza.Vamos aprender juntas!!!

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